今天參與了一場以運動員&企業家為對象、聚焦於運動員生涯問題的讀書會，很難得有這樣的活動，直接串接運動員與企業的連結，而我報名今天這場活動的目的，就是想聆聽企業家與運動員各自的想法。

活動新聞稿 :

讓運動員喜愛閱讀，奧會百年紀念生涯讀書會，連結企業資源讓選手被社會看見

我把今天的活動詳細記錄下來，但因字數過多，分成上下集，或許你也能從活動當中，找到自己需要的訊息。

短短3小時的活動分成4個部分，分別是 : 生涯問題標記、閱讀經驗分享、與奧運金牌對話、交流及活動總結。

【Part1 : 生涯問題標記】

活動一開始，大家會先拿到一張寫滿問題的紙，選出有感覺的問題，再於組別中討論 : 如果你身邊朋友有這個問題，你會如何給他建議?

企業家、運動員各自分散在各組，每組成員會因為過去背景、經驗不同而選出不同的問題、有不同的建議 :

「我該如何經營人際關係，讓更多貴人可以幫助我?」

一位拳擊選手提出 : 充實自己、多給予他人幫助、參與不同活動並分享想法、跟不同領域的人學習等等。他舉例 : 朋友做餐飲業，他去幫忙，也能學到不同於運動的東西。

「我如果突然受傷，或是比賽表現不好怎麼辦? 我要怎麼突破無法預期的擔心跟恐懼?」

選出這題組別的想法很有趣，他們說「既然是如果，那表示還沒有發生。」

組別中不同身分的人各自有不同建議 :

桌球選手說「就是做好當下」

跆拳選手說「要相信自己、調整心態」

基金會代表說「不要先預設立場」

而足球選手針對「突破」這個點往下延伸 : 需要時間的醞釀，也要回到基本功。

「我該如何在工作跟生活中取得平衡?」

一位有後備軍人背景、同時也接觸運動的教官說，需要大量跟身邊人溝通、要善用時間。他舉例 : 像他平時白天在工作，就只能利用晚上時間跑步，那他就不會吃晚餐，假日就陪家人。

「如果我現在想要跨領域學習，學什麼最好? 對我出社會最好?」

另位拳擊選手說 : 語言能力在各領域，都能增加客群；參與志工，也是了解不同領域屬性很好的機會。而我們這組也討論到這個問題。一位退役選手、目前擔任國小體育老師的成員說，如果原先專項夠強，其實就可以善用個人名聲出去開工作室。

【Part2 : 閱讀經驗分享(足球選手程昊、運動心理師夏顯詠、跆拳金牌朱木炎)】

在這個環節，老師用《場外人生》書中的〈影響力〉篇章，向在場提出問題，並邀請已經看完整本書的選手分享閱讀心得。

足球選手程昊表示，他對於書中佈局力、目標力特別有感，還特別帶了一張自己畫的目標設定九宮格，超認真XD

他特別對照寫下與沒有寫下的差別，提到 : 過去可能都是自己依照經驗判斷，但看了這兩個章節，更了解如何在賽前分析；也因為用視覺化的方法，讓他發現訓練是能夠量化、有步驟方法的，更能從每次訓練了解為何成功與失敗。

運動心理師、過去是跆拳道亞運金牌的夏顯詠表示，他對於書中覺察力、矛盾力、影響力特別有感。

閱讀覺察力的篇章，她回想過去從運動心理學到的，確實就是透過呼吸來調整焦慮狀態，也因為在運動心理當中學會覺察，她才更了解自己在什麼狀態下才會有好的發揮。現在她也依舊每天給自己1分鐘的時間，靜下來去感受自己的呼吸，讓自己在忙碌的生活中回到平靜。

閱讀矛盾力篇章，則是讓夏顯詠想到她剛進國家隊還沒有特別受重視的時候。她特別認同書中〈矛盾力〉談的預防性負面 :要先承認自己的負面想法與狀態，再分辨可控與不可控，最後就是做出行動。

閱讀影響力篇章，則是讓她想起她16歲最低潮的時候遇見運動心理師的故事。過去從網路上看過她的故事，知道她之所以踏入運動心理的原因，但在今天的活動上，聽見她親口說「我最痛恨的，就是那面金牌」還是讓我訝異。

一般的想法都會認為，拿到亞運金牌，從此應該一帆風順了吧?沒想到就是這面獎牌，讓夏顯詠掉入最難忘的低潮中。16歲陷入這麼巨大低潮的時候，讓她遇見了運動心理，被心理學拯救、重新出發，才讓她也想要以這個專業助人。她也用她的方式在發揮影響力。

奧運金牌跆拳選手朱木炎，現在也還在國體任教。他特別提到，書中的很多事都經歷過，也因為書中都是以運動員舉例，讓他特別有共鳴。

閱讀佈局力篇章，木炎委員說選手常常不知道要如何讓自己變強，但透過故事，從他人的失敗中找到自己的成長，就能少走許多錯路。

閱讀意志力篇章，特別是延遲誘惑的步驟，木炎委員特別提到他念大學時，就是同儕眼中的怪咖 : 不出去玩、不熬夜、生活作息規律…，這哪像大學生呢?

但木炎委員依舊做好當下該做的事，直到遇見頂尖運動員才發現 : 原來我們都一樣。木炎委員的這段故事，也讓我意識到環境與朋友的重要性。

閱讀影響力篇章，木炎委員說，通常進了國訓中心，未當選國手前是陪練，但陪練是幫助頂尖選手成功的重要角色，這也是一個影響力的展現。

除了三位選手分享，老師也讓今天的與會者體驗平時在台體與運動員上課的模式，搭配《場外人生》這本書，將擷取訊息、統整解釋、省思評鑑融入問題當中，讓大家反思並互相分享。

【Part3 : 與奧運金牌 – 郭婞淳對話】

很可惜的是，今天郭婞淳未能到場，但她與荃鈺老師預錄了一段影片，談及努力的意義、運動對人格的影響、運動員在社會的價值，也聊聊關於運動員看書、有影響力的條件、企業如何與選手搭配這幾個問題做分享。

努力的意義

婞淳分享 : 拿到金牌後，並不代表就不需要繼續努力，努力的意義是成為學生與學弟妹的榜樣、也是為了讓企業能有更多資源投入運動產業。

運動對於人格的影響

以舉重為例，無論舉起多大的重量，其實到最後，都要放下。都要重新找回重心、都要從地面重新啟動、重新開始。運動，其實就很像人生，要學會放下。

運動員有個特質是 : 他們不會先懷疑自己是否能做到，而是直接以行動來證明他們能做到。要讓運動員走出社會，跨領域很重要，婞淳也非常謙虛的說，她透過跨領域，明白別人的不容易、看見每個領域的人都很努力，也因此更能走出舒適圈。

運動員閱讀

過去大家常有個刻板印象 : 「運動員就是頭腦簡單四肢發達」。而關於運動員讀書，婞淳自己就是最真實的案例。她分享 : 最一開始看書，是教練要求。但後來慢慢學著從書中思考、能夠延伸與對照自身經驗，在與他人對話時也更能抓到重點。

閱讀的好處，除了思考，對情緒也有很大的幫助。婞淳舉例，過去教練生氣時，她會直接硬碰硬、惹得教練更生氣，然後學弟妹就遭殃XD

但開始閱讀後，會比較以開玩笑的方式跟教練相處，在教練生氣時，用比較和緩的情緒應對，教練的怒火也會漸漸平息下來，所以她現在是學弟妹在訓練場上的小天使XD

她也從閱讀中發現 : 不是只有一味給自己壓力才能進步，原來放鬆跟休息，也能幫助前進。

有影響力的條件

談及有影響力的條件，婞淳說「做好該做的事，就能成為有影響力的人」。要有影響力，要先夠想要、要願意承擔責任，也必須要有自己相信的信念與價值觀。

婞淳的分享，真的都與今天讀書會《場外人生》一書當中〈影響力〉篇章所說，是一樣的。

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以選手的角度來看 : 企業該如何與選手搭配

在這個部份，婞淳分享 : 理念不可能完全相同，但最重要的是企業理念至少要與運動員接近。她也分享，以往不覺得跟運動有相關的企業，其實也都能與運動員互相合作，只要有心，任何事都有可能。只是要連結企業與運動員，確實很需要一個平台、也要社會大眾、要運動員自己夠相信「運動員有無限可能」

【後記】

回想今天短短3小時的讀書會，從自我介紹、到討論環節聆聽企業家、退役選手以及現役選手的想法，對我個人在與人互動上有2個啟發 :

你持續在做的事，就是你的身分。與夠不夠好無關，與你對自己的認同有關。講話先講重點，把自己定位好，才補充過去經驗及細節

回想一開始自我介紹，人家一問「你是企業家代表還是運動員代表?」當時卡在二選一，我只說我還是學生，人家的回應就是「哦~學生」然後，就沒有然後了，因為人家不認識我，自然也沒有交集。

我想要突破窘境，於是快速地想過一遍自己身上的亮點，直到再下一part的討論，我們這組剛好提到跨領域的學習，我把握機會、結合活動討論重新自我介紹一遍 :

說出自己「現在是防護員，過去跟專長隊練過、看到各個面向的問題，才想說藉由防護員身分，先從處理運動傷害的角度切入去陪伴運動員；又因為有持續書寫課程紀錄，才有機會接到媒體的邀請撰寫賽事新聞稿、目前也接選手人物專訪。跨滿多領域的，還找不到特定的主線，但目前就且戰且走。」

沒想到這番話竟讓企業家認真聆聽、給予建議、也很願意跟我分享她的個人故事，這真是太讓我意外了！因為再次嘗試為自己定位，才開始有了交集，也在後續把握機會，向不同企業家代表請教像是「現在的企業究竟是如何看待運動員?」、「運動員對於社會的價值在哪裡」，得到寶貴的想法。

說「我要」，而不是「我做不到」。但說「要」之後，然後呢? 把握機會，就是持續做出行動。

今天與一位退役選手聊天時，提到競技運動的環境很殘酷，只有成績夠好才會被看見。要贊助要代言要各種資源，一定都是先看你的運動表現，才有後續與人連結的機會。

這倒是讓我連結到個人的生活經驗，我總是一直「想」要，對，就是想，只是向他人提要求，卻沒有在行動上做出相符合承諾的事。

比如說我想要實習資格、想要有幫忙課程活動的機會，但我卻沒有讓人看見作品集、沒有在每次的接觸中努力證明我能克服怕生的弱點，人家當然就會對我打個問號。

因為人生是道證明題，做得好不好都沒關係，你只有證明你的積極與企圖心 : 用夠快速的行動持續產出持續進步，才會有後續的機會。

主動承擔，就是把該做的事做到最好，無論好壞，先端出成品，才有提出下一個要求的籌碼。

短短3小時的活動，讓我寫了滿滿的筆記，一回到家馬上寫了超過4000字的心得，就可以得知今天能參與其中，是一件多幸運的事。

我一直認為，參與活動的目的，不是一直汲汲營營的到處去認識厲害的人(因為每個人身上都有我值得學習的點)，而是從與人連結的過程當中，看見不同的想法、拓展自己的視野、也增加自己的信心。而身分，只是你說話的立足點。

每次的實體參與，都有不同的體會，這也是我一直很喜歡參與實體活動、聽演講的原因之一。

(感謝荃鈺老師、佑希、子安、主辦單位攝影師提供照片，場地跟食物都超美!!

也附上本次活動新聞稿 :

讓運動員喜愛閱讀，奧會百年紀念生涯讀書會，連結企業資源讓選手被社會看見

期待之後還能有機會參與活動

媒體報導

111年運動企業認證授證典禮